朝活の3つの効果とは?副業家にとっては効果大!

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どうもヒロです!

 

 

今、午前3時です。

周りは真っ暗で自分だけがこの世に存在しているのかと思うくらいの静けさです。

 

 

昼間は隣の女子大生のテレビの音の大きさに腹が立っていますが、今はスヤスヤ寝ているのでしょう。笑

 

 

なぜ、僕が朝の3時に起きているのか?ですが、

最近仕事が終わってどうしても作業ができる精神状態でない時は夜の21時に就寝し朝の3時ごろに目が覚めるので起きて作業するようにしています。

 

 

いわゆる、朝活と呼ばれるものですね。

 

 

この朝活ですが、サラリーマン副業家にとってメリットが大きいと感じたので記事にしたいと思います!!

 

 

朝は頭がすっきりして作業が捗る 

 

 

朝といっても、午前3時ですが朝の作業は頭がスッキリしていて作業が捗ります。

前日の夜、会社からの帰宅後、疲れ切った状態で作業をするのも良いことですが、やっぱりしんどいですよね。

 

 

挫折してしまっては元も子もありません。

僕のようなサラリーマン副業家は昼間は時間が取れないので、どうしても夜に作業時間を確保しようとしますよね。

 

 

でも、頭はスッキリしていないし眠たいし・・・

 

 

これでは作業効率が落ちているのは確実ですよね。

 

 

ですので、夜帰宅したらシャワーを浴びてすぐに就寝してみてください。

翌日の朝、かなりスッキリした状態で作業が始められます。

 

 

このブログを書くスピードも1.2倍ほどになっている気がします。時間で言えば15分くらい早く書けているかと。

 

 

朝活では夜は軽食 or 何も食べずに寝る

 

 

夜帰宅したあと、僕はシャワーを浴びて寝るようにしていますが、夜何も食べない日と軽食を摂る日があります。

 

軽食の内容はお味噌汁とサラダです。

これ、すっごい効果がありますよ。

 

 

なんの効果かというと、“めっちゃ痩せます”

 

 

サラリーマンになって、10キロ以上太った僕からしたら寝るだけで体重減るやん!!っていう最強のボーナスステージが続いている感じです。笑

 

 

夜は仕事が終わった解放感からビールとから揚げばかり食べていた僕ですが、帰宅後即就寝をたまにするだけでも痩せたので、効果アリだと確信しています。

 

 

外に出たくなる 

 

 

朝早く起きると、1日ってすごく長いなと感じます。

そして、朝活をする日は僕の心に変化が起きます。

 

 

それは“外走りて~”っていう謎の向上心です。笑

 

 

平日の朝は1分でも布団の中にいたい僕ですが、朝活で早く目が覚めてしまった日は商品リサーチとブログ作成をするのですが、かなり時間が余ります。

 

 

3時に初めて5時に副業が終わるタイムスケジュールですね。

 

 

不思議なことに5時からもう一度寝ようかな?とはならず、

とにかく外に出たい!走りたい!っていう超人的なマインドになります。笑

 

 

身体の調子がよくなる 

 

 

朝活をする日としない日は身体の調子が全然違います。

 

 

朝活をしない日は、朝とてもつらく髪もボサボサだしヤル気が起きません。

でも、朝活した日は身体の調子が良いです。

 

 

これは他のブログでも書かれている内容なので特に目新しさは無いのですが、皆一様に調子が良いと言いますね。

僕の場合は、髪がいつもよりサラサラしているし、肌の質が良いです。笑

 

 

朝活って実践するにはハードルが低くて、すぐに始めることができますが僕が感じたデメリットもあります。

 

 

家族・恋人の理解が必要というデメリット 

 

 

僕は一人暮らしなので帰宅後に即就寝という自由なライフスタイルにおこなえる環境にいます。

 

 

でも、家族持ちの方は夜に家族と過ごす時間を確保する必要があると思います。

(僕は実家にいるとき、朝活をしようとしたら夜ご飯はしっかり食べなさいと親に怒られました笑)

 

 

つまり、家族の理解が必要なんですよね。

 

 

こればかりはどうしようもないので、家族会議してください。

例えば、朝活を毎日ではなく、平日2日だけ実践するなどの工夫です。

 

 

そして、僕の場合は彼女が夜電話できないといって拗ねてしまいました。笑

「土日にいっぱい遊ぼう」ということで理解して貰っています。笑

 

 

疲れた日は、即寝て次の朝に作業をする。

 

とにかく副業は効率よく時間を掛けて作業する必要があるので、是非実践してみてください!

 

 

今回はここまでにします。

 

 

では!

 

 

ヒロ

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